О положительном воздействии пара на организм человека известно давно. Поэтому не удивительно, что во многих культурах есть свой вариант парной: русская баня, римский лакониум, японская баня офуро, финская сауна и, конечно же, любимый многими хамам – о нем и пойдет речь ниже.
Турецкая баня – особенное удовольствие, доступное даже тем, кто в силу здоровья не может посещать другие виды парилок, в которых царит слишком высокая температура.
Секрет пользы турецкой бани заключается в особом микроклимате, который создается в парной. Поскольку в хамаме поддерживается высокая влажность (100%), температура ощущается куда сильнее, чем в сухом помещении. Именно поэтому она варьируется в пределах 35-55 °C.
Таким образом создаются особые условия, которые благотворно влияют на человека, а каменные лежаки помогают постепенно расслабиться, полностью абстрагироваться от суеты и забот.
О преимуществах горячего пара, высокой влажности и комфортной температуры можно говорить бесконечно, но мы сосредоточимся на нескольких ключевых аспектах:
• Вентиляция легких. При вдыхании мягкого горячего воздуха раздражается слизистая оболочка носа и гортани, что приводит к учащенному, более глубокому дыханию – вентиляция легких увеличивается как минимум в 2.5 раза. Такой эффект достигается благодаря объемной площади испарения, ведь в хамаме прогреваются лежаки, стены и пол;
• Очищение кожи. Высокая температура запускает механизм терморегуляции. Активное потоотделение помогает вывести из организма продукты обмена веществ, что приводит к нормализации водно-солевого баланса. Высокая влажность обеспечивает мягкое очищение жирной и чувствительной кожи за счет нормализации работы сальных желез, в то время как сухая кожа увлажняется, становится более упругой и подтянутой;
• Ускорение обмена веществ. Горячий воздух ускоряет окислительные процессы в организме, стимулирует белковый обмен;
• Улучшение кровообращения. Мягкий пар хорошо справляется с застойными процессами, поскольку он способствует улучшению кровообращения, расширению сосудов, а также усиливает отток крови от внутренних органов.